خانه / نوشیدنی / اسموتی شکلات و نعناع

اسموتی شکلات و نعناع

طرز تهیه اسموتی شکلات و نعناع

اسموتی شکلات و نعناع
اسموتی شکلات و نعناع

 

اسموتی شکلات و نعناع یکی از اسموتی های معروف و خوشمزه در همه دنیا می باشد. شیرینی طبیعی آن از ترکیب خرما و تکه های موز منجمد تامین می شود. به همین دلیل این نوشیدنی فوق العاده سرشار از فیبر است و اگر چند برگ تازه نعناع به این نوشیدنی اضاف شود هضم آن را راحت تر می کند.

مواد لازم برای درست کردن اسموتی شکلات و نعناع

1 موز متوسط
8 عدد خرما
1 فنجان شیر بدون چربی
1/2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو
12 عدد برگ نعناع تازه
3/4 قاشق چای خوری وانیل
اسانس نعناع 1/4 قاشق چای خوری

 

طرز تهیه اسموتی شکلات و نعناع

در ابتدا موز را برای دو ساعت در فریزر قرار دهید. زمانی که موز منجمد شد آن را خارج کرده و درون میکسر قرار دهید.

هسته های خرما را گرفته و آن ها را درون میکسر بریزید.

برگ تازه نعناع یا اسانس نعنا را به همراه مابقی مواد به ترکیبات میکسر اضافه کنید.

حالا مواد را با هم خوب ترکیب کنید.

مواد را درون لیوان های سرو ریخته و خنک نوش جان کنید.

نکته:

  • در صورتی که از اسانس نعنا استفاده می کنید، میزان آن را زیاد نکنید. چرا که موجب تلخ شدن اسموتی شما می شود.
  • میزان مواد ذکر شده برای دو نفر کافی می باشد. در صورتی که میزان بیشتری از این اسموتی را درست می کنید باید میزان مواد اولیه را هم افزایش دهید.
  • اگرنوشیدنی را خیلی شیرین دوست دارید، از یک قاشق عسل هم می توانید استفاده کنید.

منبع:

livestrong

اسموتی شکلات و نعناع
5 (100%) 2 votes

درباره article

حتما ببینید

تهیه رانی هلو در منزل

طرز تهیه رانی هلو در منزل

طرز تهیه رانی هلو در منزل خیلی خیلی راحته. فقط کافیه هلوهای سفت داخل یخچال …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

20 − یک =