خانه / نوشیدنی / اسموتی شکلات و نعناع

اسموتی شکلات و نعناع

اسموتی شکلات و نعناع یکی از اسموتی های معروف و خوشمزه در همه دنیا می باشد. شیرینی طبیعی آن از ترکیب خرما و تکه های موز منجمد تامین می شود. به همین دلیل این نوشیدنی فوق العاده سرشار از فیبر است و اگر چند برگ تازه نعناع به این نوشیدنی اضاف شود هضم آن را راحت تر می کند.

اسموتی چیست؟

اسموتی یک نوشیدنی ترکیبی و گاهی شیرین است که از مخلوط میوه‌های تازه یا یخ‌زده به اضافه شکر، عسل، شکلات، بادام‌زمینی، ماست و یا یخ خرد شده تهیه می‌شود. اسموتی‌ها تقریبا شبیه میلک شیک‌ ها هستند اما نسبت به آن‌ها کمی غلیظ‌تر بوده و به جای بستنی از شیر در آن‌ها استفاده می‌شود. این نوشیدنی سالم، در سال 1930 از برزیل وارد بازار آمریکا شد و در دهه 1960 به یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌های جهان تبدیل شد.
تنوع اسموتی‌ها بی‌نهایت است زیرا برای تهیه آن‌ها می‌توان بدون پیروی از چارچوب خاصی و بر اساس سلیقه شخصی اجزای تشکیل دهنده را تغییر داده و از میوه‌های مختلف استفاده نمود.

 

اسموتی شکلات و نعناع
اسموتی شکلات و نعناع

 

 

بیشتر بخوانید: اسموتی موز و کیوی

مواد لازم برای درست کردن اسموتی شکلات و نعناع

  • 1 موز متوسط
  • 8 عدد خرما
  • 1 فنجان شیر بدون چربی
  • 1/2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو
  • 12 عدد برگ نعناع تازه
  • 3/4 قاشق چای خوری وانیل
  • اسانس نعناع 1/4 قاشق چای خوری

 

طرز تهیه اسموتی شکلات و نعناع

در ابتدا موز را برای دو ساعت در فریزر قرار دهید. زمانی که موز منجمد شد آن را خارج کرده و درون میکسر قرار دهید.هسته های خرما را گرفته و آن ها را درون میکسر بریزید.برگ تازه نعناع یا اسانس نعنا را به همراه مابقی مواد به ترکیبات میکسر اضافه کنید.حالا مواد را با هم خوب ترکیب کنید.مواد را درون لیوان های سرو ریخته و خنک نوش جان کنید.نکته:

  • در صورتی که از اسانس نعنا استفاده می کنید، میزان آن را زیاد نکنید. چرا که موجب تلخ شدن اسموتی شما می شود.
  • میزان مواد ذکر شده برای دو نفر کافی می باشد. در صورتی که میزان بیشتری از این اسموتی را درست می کنید باید میزان مواد اولیه را هم افزایش دهید.
  • اگرنوشیدنی را خیلی شیرین دوست دارید، از یک قاشق عسل هم می توانید استفاده کنید.

منبع:livestrong

درباره article

حتما ببینید

طرز تهیه موهیتو لیمو

طرز تهیه موهیتو لیمو به دو روش

طرز تهیه موهیتو لیمو بسیار ساده و راحت است. موهیتو لیمو نوعی نوشیدنی است که …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ده + 18 =