خانه / نوشیدنی / شربت سیب و زنجبیل با نعنا

شربت سیب و زنجبیل با نعنا

شربت سیب و زنجبیل با نعنا یکی از شربت های خوشمزه و مفید مخصوص فصل تابستان و سایر فصول می باشد. این شربت علاوه بر این که خوشمزه است دارای خاصیت های بسیار زیادی می باشد.

اگر شما به دنبال نوشیدنی های سالم و گوارا برای حفظ سلامتی بدن، پذیرایی از میهمان ها و یا جایگزین نوشابه های گازدار می گردید با ایران پخت همراه باشید.

مواد لازم برای تهیه شربت سیب و زنجبیل

  • 1 قطعه زنجبیل تازه (حدود 12 گرم)
  • 3 شاخه نعناع
  • ½ فنجان آب سیب
  • ½ فنجان آب (سرد)
  • تکه های یخ
شربت سیب
شربت سیب

طرز تهیه شربت سیب و زنجبیل

در ابتدا باید یک قطعه زنجبیل را با سیر له کن یا فشار دادن با یک لیوان له کنید.

زنجبیل له شده را درون لیوان سرو بریزید.

نعناع را بشویید، خشک کنید. برگ های آن را جدا کرده و کمی ریز کنید.

نعنا را به لیوان اضافه کنید.

آب سیب و یخ را درون لیوان ریخته و خوب مخلوط کنید.

حالا میزان آبی را که دارید اضاف کنید.

 

ارزش غذایی شربت سیب

  • کالری 54
  • پروتئین / گرم 0
  • چربی / گرم 0
  • اسیدهای چرب اشباع شده / g 0
  • کربوهیدرات / گرم 12
  • شکر اضافه شده / g 0
  • کلسترول / میلی گرم 0
  • اسید اوریک / mg 17
  • ویتامین A / میلی گرم 0
  • ویتامین D / میکروگرم 0
  • ویتامین E / mg 0.5
  • ویتامین B1 / میلی گرم 0
  • ویتامین B2 / میلی گرم 0
  • نیاسین / mg 0.3
  • ویتامین B6 / میلی گرم 0.1
  • فولات / میکروگرم 5
  • پانتوتنیک اسید / میلی گرم 0.1
  • بیوتین / میکروگرم 1
  • ویتامین B12 / میکروگرم 0
  • ویتامین C / میلی گرم 8
  • پتاسیم / mg 168
  • کلسیم / mg 44
  • منیزیم / mg 21
    آهن / میلی گرم 0.5
  • ید / میکروگرم 3
  • روی / میلی گرم 0.2

 

منبع:

eatsmarter.com

 

لینک کوتاه شده: http://iranpokht.ir/?p=4436

شربت سیب و زنجبیل با نعنا
4.8 (95%) 4 votes

درباره article

حتما ببینید

تهیه رانی هلو در منزل

طرز تهیه رانی هلو در منزل

طرز تهیه رانی هلو در منزل خیلی خیلی راحته. فقط کافیه هلوهای سفت داخل یخچال …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

3 × 3 =