خانه / رژیم لاغری / کیک رژیمی رزماری و زغال اخته

کیک رژیمی رزماری و زغال اخته

کیک رژیمی رزماری و زغال اخته یک کیک سبک و خوشمزه کم شکر است که می تواند برای وعده صبحانه و عصرانه مفید باشد. اگر شما رژیم لاغری دارید پیشنهاد میکنم کیک رژیمی رزماری و زغال اخته را درست کرده و در ظرف درب دار نگهداری کنید. هر زمان که وعده خوردن رسید، یک تکه از آن رابرداشته و نوش جان کنید.

برای یادگیری این کیک رژیمی با ایران پخت همراه باشید.

مواد لازم برای پخت کیک رژیمی

2 و 1/2 پیمانه آرد شیرینی پزی
2/3 پیمانه شکر
1 قاشق چایخوری رزماری خرد شده
1 قاشق چایخوری بکینگ پودر
تخم مرغ 3 عدد
3 قاشق روغن زیتون
ماست ساده بدون چربی 1/2 پیمانه
6 قاشق غذاخوری آب پرتقال
1 قاشق چای خوری وانیل
نصف پیمانه زغال اخته

کیک رژیمی
کیک رژیمی

طرز تهیه کیک رژیمی

در ابتدای کار فر توکار را روی درجه 175 درجه سانتی گراد یا 350 درجه فارنهایت تنظیم و روشن کنید.

قالب مخصوص را با اسپری روغن یا کمی روغن جامد چرب کنید.

در کاسه ای بزرگ، آرد، شکر، رزماری،بکینگ پودر،را با هم مخلوط کنید. . در کاسه دیگری تخم مرغ، روغن، ماست، آب پرتقال و وانیل را با هم مخلوط کنید.

زمانی که تخم مرغ ها باز شدند، به آرامی آرد و مابقی مواد را به همراه زغال اخته به تخم مرغ ها اضافه کنید.

حالا مواد را درون قالب ریخته و درون فر قرار دهید.

تقریبا حدود 55 دقیقه زمان لازم است تا کیک کرژیمی بپزد.
بعد از پخت از فر خارج کنید و 20 دقیقه  زمان دهید تا کیک خنک شود.

جدول ارزش غذایی

کالری: 298 کیلو کالری

چربی: 13 گرم
شکر: 16 گرم
کربوهیدرات: 41 گرم
چربی اشباع شده: 2 گرم
کلسترول: 56 میلی گرم
سدیم: 237 میلی گرم
پروتئین: 6 گرم
پتاسیم: 84 میلی گرم
فیبر غذایی: 1 گرم
وزن گرم: 103 گرم

 

منبع:

www.prevention.com

کیک رژیمی رزماری و زغال اخته
به این پست نمره دهید (1 تا 5)

درباره article

حتما ببینید

مواد غذایی ضد التهاب

مواد غذایی ضد التهاب را بشناسید

مواد غذایی ضد التهاب را همه باید بشناسند. التهاب مانند یک طرفدار تیم فوتبال در بازی …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

3 × 4 =