خانه / دانش سلامتی / دارو و بیماری ها / علل و درمان سردی پاها

علل و درمان سردی پاها

آیا شما هم دچار سردی پا هستید؟ آیا پاهای شما در دماهای معمولی و در فصول گرم هم سرد می شود؟ آیا سردی پاها نشانه بیماری است؟ علل و درمان سردی پاها چیست؟

اگر شما به این مشکل دچار هستید و به دنبال جواب سوالات می گردید این مطلب را تا انتها مطالعه کنید.

سردی پاها در زمستان امری طبیعی است. اما اگر در فصول دیگر سال هم احساس سرما در پاهای خود دارید وقت آن رسیده تا علت را پیدا کنید.

دلایل متعددی وجود دارد که می تواند موجب سرد شدن پاها شود. دلایلی همچون؛

عوامل ژنتیکی

شرایط پزشکی و وجود یک بیماری

 کفش نامناسب

و …

 

علل و درمان سردی پاها
علل و درمان سردی پاها

علل سردی پاها

تعریق غیر طبیعی: پاها و دستان قسمت هایی هستند که بیش از هر جای دیگر در بدن شما عرق می کنند. عرق کردن اساسا یک فرآیند طبیعی است. هنگامی که بدن شما بیش از حد گرم شود، رگ های خونی روی سطح پوست تنگ و غدد عرق فعال می شوند تا بدن شما را خنک کنند. عرق کردن بیشتر در ناحیه زیر بغل شما قابل مشاهده است، هر چند که در کف دست و پا نیز وجود دارد.

پس سردی کف پا می تواند نشانه تعریق در اثر حرارت بالای بدن باشد.

انقباض عروق خونی: عواملی همچون مشکلات هورمونی، مکانیسم طبیعی برای حفظ دمای بدن، برخی از اختلالات پزشکی که بر گردش خون یا اعصاب تاثیر می گذارد، می توانند منجر به انقباض عروق خونی و کاهش جریان خون شوند.

کم خونی: زنان بیشتر به کم خونی مبتلا هستند. در صورتی که فرد دچار کم خونی باشد، احساس سرمای شدیدی در پاهای خود دارد. بنابراین برای اطمینان از این موضوع باید تست کم خونی را انجام دهید.

اضطراب و استرس: اضطراب و استرس حتی می تواند به سرما در دست و پا منجر شود. استرس موجب تغییر الگوی تنفس شده و در نتیجه باعث می شود که گلبول های قرمز از اکسیژن کافی برای حرکت در اطراف بدن برخوردار نشوند. در نتیجه دست ها و پاها سرد می شوند.

گردش خون ناکافی: اگر قلب به هر دلیل موفق نشود تا خون را به درستی در بدن پمپاژ کند، سبب سردی در دست و پا می شود. عملکرد گردش خون ناکافی و سرد شدن دست و پا در افراد سالخورده شایعتر است، زیرا گردش صحیح خون با افزایش سن کاهش م ییابد.

کاهش گردش خون همچنین می تواند ناشی از چاقی باشد.

دیابت و فشار خون بالا: دیابت و فشار خون بالا سبب آسیب رساندن به عروق خونی می شوند. در نتیجه این عروق نمی توانند به اندازه کافی خون را به دست و پا منتقل کنند. این به ترتیب به سردی در دست و پا منجر می شود و درجه حرارت بدن پایین می آید.

سیگار کشیدن: اگر سیگاری هستید و به طور مداوم احساس سردی در دست و پا دارید، سیگار کشیدن را در اسرع ترک کنید. سیگار کشیدن عروق خونی را از بین می برد و بنابراین از گردش جریان طبیعی خون در بدن جلوگیری می کند.

کم کاری تیروئید: در این بیماری غده تیروئید میزان کافی هورمون ترشح نمی‌کند و در نتیجه بسیاری از سیستم‌های بدن عملکرد طبیعی خود را از دست می‌دهند. علائم این بیماری خفیف هستند و به آهستگی ظاهر می‌شوند و در نتیجه احتمال دارد با استرس یا فرآیند افزایش سن اشتباه گرفته شود. از جمله علائم کم کاری تیروئید احساس سرما، خستگی، بالا رفتن وزن و مشکلات حافظه است. همچنین فرد در پوست خود احساس سرما، خشکی و حساسیت دارد. پزشکان این بیماری را با انجام تست خون تشخیص می‌دهند و با مصرف روزانه هورمون مصنوعی تیروئید درمان می‌شود.

 

درمان سردی پاها

در ابتدا باید بررسی و آزمایشات لازم را برای علت سردی پا به عمل آورید. حتما در این زمینه با یک پزشک مشورت کنید. اما راه های زیر برای درمان سردی پا موثر می باشد:

آهن
کمبود آهن رایج ترین علت سردرد و سردی دست و پا می باشد. بنابراین سعی کنید از طریق رژیم غذایی حاوی مواد معدنی و آهن، این مشکل را از بین ببرید.

توجه به زندگی سالم
الکل و فست فودها موجب تنگ شدن رگ ها شده و در نتیجه کاهش گردش خون و سرد شدن پاها را به همراه دارند. بنابراین از مصرف آن ها باید اجتناب شود. مصرف مواد معدنی و ویتامین ها و انجام  تمریناتی که برای عروق قلب و قلب مناسب هستند، باید افزایش یابد. تغذیه صحیح و بهاندازه نقش مهمی در پیشگیری از انواع بیماری ها را دارد.

استفاده از دستکش ها و جوراب های پشمی
پاها را گرم نگه دارید. مهم نیست که در چه فصلی هستید. در زمستان جوراب پشمی بپوشید و در فصول گرم از جوراب های معمولی استفاده کنید.

نوشیدنی و ادویه های مناسب مصرف کنید

یک نوشیدنی مناسب و مفید را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. بعضی از ادویه ها به دلیل توانایی در افزایش دمای بدن بسیار مفید هستند. به گفته یک متخصص تغذیه و عضوی از انجمن گیاهان دارویی آمریکا فلفل سیاه، دارچین، هل، زنجبیل، هویج و سیر بهترین گیاهانی هستند که می توانند دمای بدن را متعادل و گرم نگه دارند.

منابع:

zederna.com

www.mypkworld.com

درباره article

حتما ببینید

افسردگی یا Depression چیست؟!

همه ما گاهی اوقات احساس خستگی، بدبختی و ناراحتی می‌‌كنيم، اين احساسات معمولاً بيش از …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

شش + 7 =