خانه / خانه داری / دارو و بیماری ها / نشانه های وجود باکتری مضر در روده

نشانه های وجود باکتری مضر در روده

وجود باکتری در روده می تواند سلامت شما را تضمین کند یا برعکس دشمن سلامتی شما باشد. اکثر مردم این را درک نمی کنند، اما آنچه که آن ها می خورند و و نحوه زندگیشان می تواند تعیین کننده باکتری مفید یا باکتری مضر در روده باشد.

مطالعات جدید بر روی رابطه بین باکتری های روده و سلامت انسان انجام شده است. نتیجه گیری روشن است: نحوه خوردن و چه چیزی خوردن موجب تغییر باکتری روده و در نتیجه تغییر زندگی انسان می شود.

باکتری های مفید روده برای گوارش بدن مفید هستند و مانند یک سرباز با باکتری های مضر مقابله می کنند.
اما چگونه می توانیم بدانیم که در روده ما باکتری مفید وجود دارد یا مضر؟ برای دانستن پاسخ این سوال مطالعه این مطلب را تا انتها انجام دهید.

 

 

باکتری های روده مثل هم نیستند

همه باکتری های روده ای برابر و مانند هم نیستند. از میان همه باکتری ها، باکتری های “خوب” روده، هضم غذا را بهبود می بخشند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. و ویتامین های مورد نیاز بدن شما را تولید می کنند. از سوی دیگر، باکتری “بد” روده می تواند هضم غذا را مختل کند. مشکلات روحی، روانی را به وجود آورد ، پوست شما را خراب کند و انواع مشکالت دیگری را به وجود آورد.

یک روده سالم برای مبارزه مداوم با باکتری های بد ساخته نشده است. بلکه روده ای سالم است که توازن بین باکتری های بد و خوب برقرار باشد. بنابراین در گام اول شما باید بفهمید که آیا توازن بین باکتری های روده تان برقرار است یا نه!

شاید اولین چیزی که برای تشخیص وجود باکتری بد به میزان زیاد در روده به ذهنتان برسد وجود تب باشد. اما آیا می توانید یک دماسنج روی روده بگذارید و میزان درجه حرارت آن را تشخیص دهید؟

پس باید نشانه های دیگری وجود داشته باشد.

در ادامه این مطلب مهم ترین نشانه های وجود باکتری مضر در روده را بخوانید.

نشانه های وجود باکتری مضر در روده

1- مشکلات گوارشی

 

girl-with-stomachache-1.jpg

بسیاری از افراد که توازن باکتری های خوب و بد در روده آن ها به خورده است دچار مشکلات گوارشی می شوند. متاسفانه زمانی که به پزشک مراجعه می کنند با داروهای ضد اسید یا آنتی اسیدها مواجه می شوند. پزشک این داروهای عمومی را تجویز می کند تا فقط درد را کاهش دهد. اما همچنان مشکل اصلی به قوت خود باقی است و زمانی که اثر دارو از بین رفت درد دوباره شروع می شود.

علائم مشکلات گوارشی عبارتند از:

  • نفخ
  • ورم معده
  • سر درد
  • رفلاکس اسید معده
  • اسهال
  • یبوست
  • سندرم روده تحریک پذیر
  • زخم معده

2- مشکلات روحی، روانی

thoughtful-girl-1.jpg

آیا شما می دانید که سلامت روده تان می تواند سلامت مغز شما را تحت تاثیر قرار دهد؟ درست است. دانشمندان در حال حاضر کشف کرده اند افرادی که دارای اختلالات روانی خاص هستند دچار اختلالات در باکتری روده می باشند.

اگر هر کدام از این مسائل روحی را داشته باشید، ممکن است توازن باکتری های روده شما به هم خورده باشد :

  • افسردگی و اضطراب
  • ابهام مغزی
  • OCD
  • اوتیسم

 

3- علائم کمبود ویتامین و مواد معدنی

vitamin-deficiency.jpg

 

روده سالم نقش مهمی در تولید ویتامین ایفا می کند. باکتری های مفید روده ه بدن کمک می نند تا ویتامین ها و مواد معدنی تولید شوند. زمانی که توازن باکتری ها به هم بخورد و میزان باکتری های مضر زیاد شود بدن نمی تواند ویتامین های لازم را تولید کند.

اگر هر کدام از ویتامین های زیر را کم دارید ممکن است به عدم توازن باکتری روده مبتلا باشید:

  • ویتامین دی
  • ویتامین K
  • ویتامین B12 و B7
  • منیزیم

4- آنتی بیوتیک ها

antibiotics.jpg

آنتی بیوتیک ها اگر به درستی مورد استفاده قرار گیرند، یکی از بزرگترین نوآوری های پزشکی مدرن به حساب می آیند. اما متاسفانه ما ایرانی ها از آنتی بیوتیک ها استفاده درست نمی کنیم. حتی پزشکان برای درمان عفونت های ویروسی از آنتی بیوتیک استفاده می کنند که بی فایده است. ، استفاده اشتباه آنتی بیوتیک می تواند مشکلات روده ای آنتی بیوتیک ها باکتری های بد را از بین می برند، اما آنها بسیاری از باکتری های خوب را در روده، که برای سلامت شما ضروری است، می کشند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که باکتری های خوب که توسط آنتی بیوتیک ها از بین می روند دیگر جایگزینی ندارند.

5- مشکلات پوستی

 

Image result for Skin Conditions

در طول سال ها، بسیاری از سردرگمی های مربوط به شرایط پوستی رخ داده است. بسیاری از مشکلات پوستی به صورت ریشه ای درمان نشده اند. جالب است بدانید که در بسیاری از بیماری های پوستی مشکل از پوست نیست.  اگر شما هر کدام از این مشکلات پوستی را دارید، ممکن است به علت عدم تعادل باکتری های روده باشد:

  • آکنه
  • جوش های ریز سرخ رنگ روی گونه
  • پسوریازیس
  • اگزما

چگونه می توان باکتری های روده را متعادل نگاه داشت؟

1- دوری کردن از خوراکی های ناسالم

برای آتش زدن بنزین بهترین گزینه است. خوراکی های ناسالم هم برای بدن حکم بنزین را دارند. دوری کردن از موارد زیر تعادل باکتری های روده را به همراه دارد:

  • شیرینی های ناسالم
  • فراورده های لبنی کارخانه ای
  • شکر، از جمله فروکتوز
  • روغنهای ناسالم

 

2- خوردن غذاهای مخمری

غذاهای مخمردار برای بدن سودمند هستند. مخمرها می توانند به تولید باکتری های خوب کمک کنند. غذاهای زیر بهترین گزینه این دسته هستند:

  • کیم چی
  • ترشی کلم
  • ماست و پنیر غیر کارخانه ای و کفیر

البته نباید در خوردن غذاهای مخمر دار زیاده روی کنید که در این صورت دچار مشکلات دیگری می شوید. از یک قاشق چای خوری در روز شروع کنید و میزان آن را بین یک تا دو قاشق در روز متعادل نگه دارید.

3- مکمل های پروبیوتیک مصرف کنید

4- استرس را مدیریت کنید

 

blog.paleohacks.com

نشانه های وجود باکتری مضر در روده
4.8 (96%) 5 votes

درباره article

حتما ببینید

داروی ایبوبروفن و همه اطلاعات لازم در مورد آن

داروی ایبو پروفن  یک داروی ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) است. این دارو سبب  کاهش هورمون …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سه × سه =