خانه / نوشیدنی / اسموتی هویج

اسموتی هویج

اسموتی هویج سرشر از خاصیت است و برای تمامی گروه های سنی مفیده. هویج سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین A، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ ها است که به همین دلیل برای سلامت چشم و پوست خیلی خیلی مفیده.

خدا تمام مواد لازم و ضروری بدن رو در میوه ها و سبزی ها قرار داده ولی ما انسان ها روز به روز از مواد طبیعی فاصله می گیریم. هویج سرشار از ویتامین C است که به تولید کلاژن در بدن کمک می‌کنه. پس با خوردن هویج علاوه بر تامین مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدنتون، کلاژن مورد نیاز برای سلامت پوست رو هم دریافت کنید.

به علاوه این اسموتی مزایای دیگه ای هم داره:

خوشمزه است.
رنگ زیبا و چشم نوازی داره.
مزایای تغذیه ای زیادی داره.
آسان و سریع آماده میشه.
مناسب برای صبحانه و یا میان وعده است.
برای رژیم گیاهخواری و رژیم بدون گلوتن هم مناسبه.

مواد لازم برای درست کردن اسموتی هویج

تکه های آناناس
1 هویج متوسط پوست کنده و خرد شده
1 موز رسیده، پوست کنده و خرد شده
1 فنجان شیر
½ قاشق چایخوری زردچوبه
یخ

اسموتی هویج
اسموتی هویج

 

طرز تهیه اسموتی هویج

اول از هر چیزی بگم که از دیدن زردچوبه در مواد تعجب نکنید. من این اسموتی رو از مجله آشپزی برداشتم  و زردچوبه جزو مواد این رسیی بود. حالا اگر دوست ندارین میتونید حذفش کنید. ولی خوب حیفه. زردچوبه خیلی خیلی خیلی خاصیت داره.

زردچوبه خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی داره به علاوه، آهن و منگنز بالایی در این صیفی هست.

تازه اینقدر عطر آناناس و موز بالا هست که این مقدار زدچوبه هیچ عطر و مزه ای به اسموتی هویج نمی ده.

تمام مواد رو داخل مخلوط کن بریزین و برای چند ثانیه مواد رو با هم میکس کنید.

میتونید به جای استفاده از شیر سادهآ از شیر بادام هم استفاده کنید.

آناناس رو هم میتونید تازه یا کمپوتی استفاده کنید. فرقی نداره.

ایده گرفته از   pinterest

 

https://www.yayforfood.com/recipes/turmeric-pineapple-carrot-smoothies

درباره article

حتما ببینید

اسموتی انرژی زا

اسموتی انرژی زا

همه ما فکر می کنیم که فقط ورزشکاران هستن که نیاز دارن اسموتی انرژی زا …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

11 − 10 =