خانه / رژیم غذایی

رژیم غذایی

بهترین غذاها برای زیبایی پوست شما

زیبایی پوست

آب و هوای زمستان و همین طور هوای گرم تابستان می تواند بر روی پوست انسان تاثیر گذار باشد. اگر پوست بدن خشک شود، نیاز به مراقبت بیشتری دارد. درست است که کرم های مخصوص رطوبت و آبرسانی در بازار وجود دارد اما غذاهایی سالم وجود دارد که موجب زیبایی …

ادامه مطلب »

پنکیک کدو یک غذای رژیمی و سبک برای شام

پنکیک کدو یک غذای سبک و رژیمی است که برای وعده شام مناسب می باشد. این غذا با توجه به رژیمی بودن کالری زیادی ندارد و کاملا گیاهی می باشد. اگر شما هم مجبور به استفاده از غذای رژیمی هستید یا این که به دنبال غذاهای سبک و جدید برای …

ادامه مطلب »

سالاد عدس یک غذای رژیمی و پر خاصیت

سالاد یکی از بهترین غذاهایی است که در رژیم های غذایی استفاده می شود. این بار سالاد عدس درست کنید. سالاد عدس ترکیبی فوق العاده از پروتئین، فیبر و مواد مغذی سبزیجات است. این ترکیب باعث می شود از میل کردن این غذا کاملا احساس رضایت داشته باشید و تا …

ادامه مطلب »

تاس کباب سبزیجات یک غذای رژیمی و بدون گلوتن

تاس کباب سبزیجات

تاس کباب یکی از غذاهای خوشمزه است که محبوبیت زیادی در بین طرفداران دارد. شاید عده ای به دلیل معذوریت و رژیم غذایی که دارند از خوردن این غذا محروم باشند. بنابراین در این مطلب سعی کردم تا طرز تهیه تاس کباب سبزیجات را به شما عزیزان آموزش دهم. تاس …

ادامه مطلب »

سالاد گندم یک سالاد تابستانی با گوجه و ریحان مناسب برای وعده شام

سالاد گندم یکی از سالادهای خوشمزه و مقوی است که برای وعده شام مناسب می باشد. این سالاد خوشمزه را می توان در شب های گرم تابستان به صورت سرد سرو کرد. در این آموزش سالاد گندم را با سبزیجاتی همچون ریخان، گوجه گیلاسی و خیار درست می کنیم. بنابراین …

ادامه مطلب »

برگر لوبیا چشم بلبلی یک غذای رژیمی

برگر لوبیا چشم بلبلی

برگر لوبیا چشم بلبلی یک برگر رژیمی و خوشمزه است که برای افرادی که در رژیم گیاهخواری یا رژیم لاغری می باشند بسیار مناسب است. برگر لوبیا چشم بلبلی سرشار از فیبر بوده و خواص بی نظیری دارد.   خواص لوبیا چشم بلبلی لوبیا چشم بلبلی سرشار از پروتئین گیاهی بوده …

ادامه مطلب »

لیست غذا‌های مناسب سحری

غذا‌های مناسب سحری

غذاهای مناسب سحری باید متعادل و متنوع باشد و همه گروه های غذایی شامل نان و غلات، شیر و محصولات لبنی، گوشت و حبوبات، میوه ها و سبزیجات را دربر گیرد. در این لیست باید از همه گروه های غذایی نظیر پروتئین‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی، کربوهیدرات‌ها و… استفاده نمود. آگاهی …

ادامه مطلب »

ماکارونی دودی با نخود فرنگی و سبزیجات

ماکارونی دودی

ماکارونی دودی به همراه سبزیجات یک غذای خوشمزه و عالی برای وعده ناهار و شام می باشد. اسفناج و نخود فرنگی موجود در این غذا علاوه بر این که طعمی بی نظیر را به ماکارونی می دهد، سرشار از خاصیت است. از این رو برای کودکان بسیار مناسب  می باشد. …

ادامه مطلب »

کیک خرما شیرینی مخصوص ماه رمضان

کیک خرما

کیک خرما یکی از شیرینی های مقوی و خوشمزه مخصوص ماه رمضان می باشد. این شیرینی بسیار سالم بوده و منبع انرژی می باشد. خوردن کیک خرما  در وعده افطار با یک لیوان شیر تمام قوای از دست رفته در طول روز را به شما بر می گرداند. برای درست …

ادامه مطلب »

غذاهای مضر برای افراد دیابتی

غذاهای مضر برای افراد دیابتی

در این مطلب لیستی از غذاهای مضر برای افراد دیابتی معرفی شده است. اگر شما هم دیابت دارید یا یکی از نزدیکان شما به این بیماری دچار است باید غذاهای مضر برای افراد دیابتی را بشناسید. لیست غذاهای مضر برای افراد دیابتی نوشابه   رنگ های خوراکی و قند موجود در …

ادامه مطلب »

بدترین غذاها برای پوست شما که تا به حال نمی دانستید!

از قدیم گفته اند که پوست شما نشان دهنده غذایی است که می خورید. این گفته واقعا صحت دارد. یک متخصص پوست و نویسنده آمریکایی می گوید: تغذیه نامناسب برای پوست همانند سیگار شیدن برای بدن مضر است. یک رژیم غذایی بد می تواند باعث التهاب شود. التهاب موجب می شود …

ادامه مطلب »

سالاد سیب زمینی رژیمی

سالاد سیب زمینی رژیمی

سالاد یکی ار پیشنهادات عالی برای کسانی است که رژیم دارند. شما می توانید با دستور زیر برای شام امشب تان یک سالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید. این سالاد علاوه بر این که برای معده شام بسیار مناسب است، گزینه خوبی برای افطار نیز می باشد. مواد لازم برای …

ادامه مطلب »

چلو گوشت یک غذای مقوی برای ماه رمضان

چلو گوشت

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف چلو گوشت را برای مبتلایان به کم خونی مفید دانست. چلو گوشت بسیار مقوی و انرژی زا بوده و حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، گروه ویتامین های B مانند B۱، B۲، B۳، B۶، B۱۲ ، پروتئین، …

ادامه مطلب »

املت سبزیجات کبابی برای گیاهخواران

املت سبزیجات

املت سبزیجات کبابی یکی از غذاهای خوشمزه و مقوی است که مخصوص گیاهخواران می باشد. افرادی هم که در رژیم لاغری هستند می توانند این املتس سبزیجات را درست کرده و نوش جان کنند. امروز در بخش رژیم گیاهخواری طرز تهیه این املت خوشمزه را آموزش می دهیم. پس با ما …

ادامه مطلب »

مواد غذایی ضد التهاب را بشناسید

مواد غذایی ضد التهاب

مواد غذایی ضد التهاب را همه باید بشناسند. التهاب مانند یک طرفدار تیم فوتبال در بازی قهرمانی تیم محبوب خود عمل می کند. یک دقیقه طرفداران در کنار یکدیگر شادمانی می کنند، اما زمانی که نتیجه کار تغییر کرده و تیم محبوبشان گل می خورد و می بازد در خیابان ها …

ادامه مطلب »

روشن کردن پوست صورت با این رژیم غذایی

روشن کردن پوست صورت

روشن کردن پوست صورت با رژیم تغذیه ای کار آسانی است. در این مطلب ایران پخت لیست بهترین خوراکی ها را برای روشن شدن پوست صورت بیان می کند. این خوراکی ها پوست را روشن کرده، چین و چروک را از بین می برد و سبب نرم و لطیف شدن …

ادامه مطلب »