خانه / رژیم غذایی / رژیم غذایی ماه رمضان

رژیم غذایی ماه رمضان

رژیم غذایی ماه مبارک رمضان

لیست غذا‌های مناسب سحری

غذا‌های مناسب سحری

غذاهای مناسب سحری باید متعادل و متنوع باشد و همه گروه های غذایی شامل نان و غلات، شیر و محصولات لبنی، گوشت و حبوبات، میوه ها و سبزیجات را دربر گیرد. در این لیست باید از همه گروه های غذایی نظیر پروتئین‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی، کربوهیدرات‌ها و… استفاده نمود. آگاهی …

ادامه مطلب »

کیک خرما شیرینی مخصوص ماه رمضان

کیک خرما

کیک خرما یکی از شیرینی های مقوی و خوشمزه مخصوص ماه رمضان می باشد. این شیرینی بسیار سالم بوده و منبع انرژی می باشد. خوردن کیک خرما  در وعده افطار با یک لیوان شیر تمام قوای از دست رفته در طول روز را به شما بر می گرداند. برای درست …

ادامه مطلب »

سالاد سیب زمینی رژیمی

سالاد سیب زمینی رژیمی

سالاد یکی ار پیشنهادات عالی برای کسانی است که رژیم دارند. شما می توانید با دستور زیر برای شام امشب تان یک سالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید. این سالاد علاوه بر این که برای معده شام بسیار مناسب است، گزینه خوبی برای افطار نیز می باشد. مواد لازم برای …

ادامه مطلب »

چلو گوشت یک غذای مقوی برای ماه رمضان

چلو گوشت

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف چلو گوشت را برای مبتلایان به کم خونی مفید دانست. چلو گوشت بسیار مقوی و انرژی زا بوده و حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، گروه ویتامین های B مانند B۱، B۲، B۳، B۶، B۱۲ ، پروتئین، …

ادامه مطلب »