خانه / رژیم غذایی / رژیم غذایی ماه رمضان

رژیم غذایی ماه رمضان

رژیم غذایی ماه مبارک رمضان

گلاب جامون یه شیرینی خوشمزه و بدون فر مناسب برای ماه رمضان

گلاب جامون

گلاب جامون یا گلاب جمون Gulab jamun از اون دسته از شیرینی های بدون فر هست که اصالته هندیه و توی همه قنادیها و حتی سوپرمارکتهای هند به راحتی پیدا میشه. از نظر ظاهری شباهت زیادی به لقیمات و بامیه داره. اما از نظر مواد تغییرات کوچکی داره. اصل این …

ادامه مطلب »

مشکوفی قالبی یه دسر مازندرانی خوشمزه برای ماه رمضان

مشکوفی

مشکوفی یا مشکافی یه دسر خیلی خوشمزه هست که اصالتا مربوط به شمال ایران و مازندران و پای ثابت سفره های سحر و افطاری هست. مشکوفی طعم بسیار لذیذی داره و یه چیزی شبیه به دنت هست. هم میشه قالبی اون رو سرو کرد و هم در ظرف های تک …

ادامه مطلب »

غذای بدون گوشت برای سحری

غذای بدون گوشت برای سحری

غذای بدون گوشت برای سحری میتونه شامل غذاهای زیادی بشه. اصلا درست کردن سحری یکی از دغدغه های اصلی خانم ها در ماه رمضان است. خصوصا در این شرایط که گوشت قیمت طلا رو داره! اما باید بدونید که لیست غذای بدون گوشت برای سحری زیاده و شما میتونید غذاهای زیادی …

ادامه مطلب »

کوکوی هویج و گشنیز خوشمزه، ساده و سریع

کوکوی هویج

کوکوی هویج از اون دسته از غذاهایی هست که علاوه بر خوشمزه بودن بسیار سریع هم آماده میشه و چون بدون گوشت هست میتونه در دسته غذای گیاهی قرار بگیره. با توجه به این که دیگه ماه مبارک رمضان شروع شده و بسیاری از افراد به دنبال پیشنهاد غذا برای …

ادامه مطلب »

لیست غذا‌های مناسب سحری

غذا‌های مناسب سحری

غذاهای مناسب سحری باید متعادل و متنوع باشد و همه گروه های غذایی شامل نان و غلات، شیر و محصولات لبنی، گوشت و حبوبات، میوه ها و سبزیجات را دربر گیرد. در این لیست باید از همه گروه های غذایی نظیر پروتئین‌ها، ویتامین‌ها، مواد معدنی، کربوهیدرات‌ها و… استفاده نمود. آگاهی …

ادامه مطلب »

کیک خرما شیرینی مخصوص ماه رمضان

کیک خرما

کیک خرما یکی از شیرینی های مقوی و خوشمزه مخصوص ماه رمضان می باشد. این شیرینی بسیار سالم بوده و منبع انرژی می باشد. خوردن کیک خرما  در وعده افطار با یک لیوان شیر تمام قوای از دست رفته در طول روز را به شما بر می گرداند. برای درست …

ادامه مطلب »

سالاد سیب زمینی رژیمی

سالاد سیب زمینی رژیمی

سالاد یکی ار پیشنهادات عالی برای کسانی است که رژیم دارند. شما می توانید با دستور زیر برای شام امشب تان یک سالاد سیب زمینی رژیمی درست کنید. این سالاد علاوه بر این که برای معده شام بسیار مناسب است، گزینه خوبی برای افطار نیز می باشد. مواد لازم برای …

ادامه مطلب »

چلو گوشت یک غذای مقوی برای ماه رمضان

چلو گوشت

یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف چلو گوشت را برای مبتلایان به کم خونی مفید دانست. چلو گوشت بسیار مقوی و انرژی زا بوده و حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، E ، گروه ویتامین های B مانند B۱، B۲، B۳، B۶، B۱۲ ، پروتئین، …

ادامه مطلب »